Trainingtrotz Erkältung

„Go hard or go home!“, „Training geht immer!“. Jeder kennt diese und unzählig weitere Sprüche. Doch ist dir bewusst, dass du mit deiner Gesundheit dadurch Russisch Roulette spielst?
Wenn du nämlich mit einer Erkältung trainierst, kannst du der Gefahr laufen eine Herzmuskelentzündung zu riskieren. Das kann im schlimmsten Fall zum plötzlichen Herztod führen!

Die Erkältung wird nicht durch Kälte ausgelöst, sondern durch Viren und eventuell zusätzlich durch Bakterien. Eine sogenannte Infektion in den oberen Atemwegen.
Typische Anzeichen ist ein harmloser Schnupfen, eine laufende Nase oder auch wiederholtes Niesen.

Eine Grippe hat ein ähnliches Krankheitsbild. Sie kann aber schwerer verlaufen, denn bei einer Grippe treten meist noch Symptome wie Atemnot, Kopfschmerzen oder Fieber auf.

Die Herzmuskelentzündung

Sie kann als eine „Begleiterscheinung“ der zuvor genannten Krankheiten auftreten. Dabei setzen sich Viren oder Bakterien, die sich schon im Blutkreislauf befinden, im Herz fest und rufen eine Entzündung hervor. Durch sportliche Betätigung in der Krankheitsphase (Erkältung, Grippe), erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer Herzmuskelentzündung. Durch die Belastung wird dein Immunsystem geschwächt und weiterhin erhöht sich durch die körperliche Anstrengung das Herzschlagvolumen. Das Blut wird so öfter durch das Herz gepumpt und die Wahrscheinlichkeit steigt, dass die Viren oder Bakterien sich dort festsetzen.

Was passiert?

Die Herzmuskelentzündung wird oftmals vom Erkrankten nicht bemerkt und auch Ärzte übersehen diese häufiger. Bei einer diagnostizierten Herzmuskelentzündung dauert es ein halbes Jahr, bis der Erkrankte wieder Sport machen darf. Wenn du mit einer Herzmuskelentzündung trainierst, kannst du deinem Herz bleibende Schäden zufügen (z.B. Herzinsuffizienz),die dich lebenslänglich beeinträchtigen werden. Auch ein plötzlicher Herztod kann im schlimmsten Fall die Folge sein!

Fazit!

Konzentriere dich lieber erstmal auf deine Genesung! Wenn du völlig gesund bist, solltest du erst langsam und locker ins Training einsteigen.
Ruhe dich aus und sammle neue Energie.

Höre auf deinen Körper, denn du weist am besten, wann dein Körper schlapp ist.
Zur Sicherheit frage davor einen Arzt nach seiner Meinung.

Ich persönlich mache lieber eine Pause, denn das Training kann nachgeholt werden und es ist kein Weltuntergang. Man kann noch oft genug trainieren aber man hat nur ein Leben und eine Gesundheit!

Dies sind nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose oder

-behandlung verwendet werden.

Zudem ersetzt dieser Artikel keinen Arztbesuch!

Stay healthy!!!